TanamoRead-- Semua kita pernah merasakan kadang bahan yang akan kita buat untuk memasak makanan sudah bosan dengan itu-itu saja.
Tentunya butuh nutrisi makanan yang baik juga. Nah itu, untuk perlu juga makan makanan yang memiliki padat nutrisi dan seimbang, yang merupakan salah satu hal terpenting yang dapat kamu lakukan untuk kesehatan fisik dan mental.
Untungnya, ada cara untuk melakukan itu semua dengan anggaran terbatas.
- Persiapan Makanan
Ketika sedang lapar, kadang kala seseorang membuat keputusan yang mungkin tidak sesuai dengan kesehatan atau keuangan. Jadi, ketika kamu meluangkan waktu untuk menyiapkan banyak makanan selama seminggu, kamu memberi diri sendiri jaring pengaman untuk bersandar ketika kamu sedang terburu-buru dan mogok makan.
- Simpan dalam Freezer
Mengisi freezer mu dengan makanan yang layak untuk dimakan, merupakan hal yang baik. Misalnya, Anda dapat membeli brokoli beku, udang, dan nasi matang secara terpisah untuk dicampurkan ke dalam wajan dengan sedikit minyak dan bumbu untuk makan malam 10 menit yang sehat.
- Pertimbangkan Protein Nabati
Cobalah mengkonsumsi masakan yang memiliki nutrisi yaitu protein nabati dalam makanan. Sesuaikan dengan kondisi kesehatan kita ketika akan memilih makanan.
- Berkreasilah Di Dapur
Cobalah browsing diinternet apa saja masakan yang ingin di kreasikan. Pilihan makanan sehat dan murah lainnya termasuk kacang-kacangan, nasi, telur, oat, dan lentil (sayuran-sayuran) yang bisa menjadi bahan dasar untuk sejumlah hidangan sehat dan lezat. Solusi lain dalam menghemat uang adalah dengan membuat kreatifitas menggunakan bahan yang ada di dapur. Kalau misal nya di dalam kulkas sudah sampai satu minggu, perhatikan kembali aturan kadaluarsa bahan makanan yang tersedia tersebut.
- Smoothie
Salah satu cara termudah dan paling murah untuk memasukkan makanan ringan atau makanan bergizi dan lezat dalam diet adalah dengan smoothie. Smoothie adalah minuman organik yang sehat yang dibuat dari sayuran dan buah-buahan. Tampilannya itu seperti jus atau minuman buah cuman lebih kental seperti milk shake (susu kocok), dikarenakan tidak melalui proses penyaringan. Menggunakan bahan yang tepat, kamu dapat membuat makanan yang lengkap dalam hitungan menit. Plus, sebagian besar komponen juga dapat disimpan di pantry atau freezer kamu.
Barakallah ✨
BalasHapus